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食療方法祛秋燥 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2020-03-26 00:22:53 閱讀:

  雪梨粥:雪梨200克,粳米100克。將雪梨洗淨去果核,切成直徑1.5厘米的小方塊,加粳米與水同入鍋中,文火煮粥。雪梨有很好的潤燥作用,用以煮粥,可作為秋季常用的保健食品。

食療方法祛秋燥

  銀耳粥:銀耳15克,粳米100克。將銀耳浸泡發脹後撕碎,加粳米與水同入鍋中,文火煮粥。此方具有滋腎、益胃、潤燥之功,常服可防治心腦血管病,如高血壓病,冠心病等。

  海參粥:海參20克,粳米100克。將海參浸泡發脹後切成直徑0.5厘米的小塊,加粳米與水同入鍋中,文火煮粥。海參補腎益精,養血潤燥,粳米健脾和胃,二者合用常服可防治高血壓病,血管硬化等。

  百合粥:百合20克,粳米100克。百合、粳米與水同入鍋中,文火煮粥。本方具有清肺潤燥、止咳之功,長期服食有滋潤營養的作用,適用於老年慢性支氣管炎、肺氣腫、婦女更年期綜合症等。

  芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克。將黑芝麻用水洗淨,稍炒後研成糊狀,加粳米與水同入鍋中,文火煮粥。黑芝麻是一種滋養強壯品,具有滋補肝腎、補血潤腸、烏須黑髮之功,老年人因肝腎陰虧所引起的頭昏目眩,腰膝酸軟,大便乾燥等用之甚為有效。

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