春、夏、秋、冬四季節養生法 四季養生

　　春、夏、秋、冬四季節養生法，人的養生要隨著自然界的陰陽消長而變化，那麼，陰陽消長的規律是什麼?一天之中的子時(夜晚23～1時)、一年之中的冬至是陰極;而一天之中的午時(11～13時)、一年之中的夏至是陽極。陰極則陽生，陽極則陰長。

　　就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。陰極之後，進人陽長陰消階段;陽極之後，則又進入陰長陽消時期。卯時是一天中的5～7時，是一年之中的春分，陽長陰消;酉時是一天中的17～19時，是一年之中的秋分，陰長陽消。簡要言之，從子到午為陽時，從午到子為陰時。

　　人的五臟和四季氣化是完全相通的，具體是：春(風)氣通於肝;夏(火)氣通於心;長夏(濕)氣通於脾;秋(燥)氣通於肺;冬(寒)氣通於腎。

　　中醫學的經典巨著《黃帝內經》早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。
 

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