預備食品：牛肉乾9包，口香糖9片，葡萄乾2包。
食用方法：每天三包牛肉乾，每天三片口香糖，葡萄乾(第一天吃1包葡萄乾，第二天吃半包葡萄乾，第三天吃半包葡萄乾)。
衣物：一套衝鋒衣褲，1件長袖速乾衣，1件秋衣，2件短袖速乾衣，1條速干褲穿到底(可拆卸，這裡要說的是，拉鏈處肯定有個小眼關不緊，過螞蝗區的時候，這裡可以用透明膠把小眼口粘上，要不螞蝗就從這鑽進去) 。
鞋子：一雙高邦防水登山鞋，襪子三雙。在這裡要說明的是，如果沿途你都注意走路，防水登山鞋不濕到內側是可以避免的事情。
裝備：45升登山包，雪套一副，登山杖1根，1500毫升水杯1個，1張透明塑料薄膜(用來替代雨衣，盡量輕化，但不輕易破的那種)，小電筒1個，帽子，防水袋用於裝衣物和攝影器材，軍刀，火機，救生哨，1根針(用於扎破腳起的水泡)，護膝2個。
基本藥品：退燒藥，感冒藥，創可貼，雲南白藥，碘酊，紗布，清涼油，鎮蛇藥，衛生用品。
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