應具有的條件：體積小，重量輕，保留輕易，營養高(亦即高熱量，高蛋白)，輕易消化，味道好，易於烹調，但以上條件，並非所有都能...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：315
跑步時用口呼吸，雖然能多吸進些空氣，但未必是好事。在冬天，冷空氣大量進入氣管和咽喉，容易引起咳嗽、氣管炎、腹痛...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：208
身處異地，陷阱、機關重重，多年來的自助經歷使蔡彤宇更加深刻地體會到古訓害人之心不可有，防人之心不可無的好處。...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：261
人體進行戶外運動時，在高海拔地區很容易出現胸悶脫水的現象，因為排汗(汗中含nacl0.25%)、呼吸、排尿以及腹瀉均可以導致體內水...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：216
山地行走，經常會遇到各種岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，應對岩石進行細緻的觀察，慎重地識別...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：321
在徒步戶外運動的時候，會識別天上的雲也是一件不錯的事。天上的雲能時刻告訴你現在和未來的天氣變化情況，比廣播、電視的預報要...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：247
週末到了，很多OL們要麼宅在家裡，要麼就是出去大吃大喝一頓，可是你有沒有想過你的身體其實也該到了充電的時候了。...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：253
剛開始徒步的時候，凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：274
你是否在面對爬坡時心中有難以克服的障礙?爬得心跳加速、爬得肌肉疼痛、爬得呼天搶地、爬的姿勢變形......放輕鬆，在力量還未完...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：225
徒步是放鬆心情的體育運動，徒步的內涵不論被演繹、挖掘到如何豐富的地步，鍛煉身體無疑是第一要義。其次，當然是愉悅心情了。...
戶外活動 / 20-03-10 / 閱讀：211
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