腳部保養的方法 足療養生

　　1、首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。

　　2、然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。

　　3、洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。

　　4、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。

　　5、最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。

　　雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。我們需要準備的是干辣椒。

　　首先燒壺開水，然後接小半盆涼水，把燒開的開水倒進洗腳盆裡，水溫略微燙手即可，現在往溫水裡放干辣椒吧!大約5個干辣椒,掰碎了泡進水裡，端進客廳裡，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水裡，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇!

　　不過這時要注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆裡倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水裡泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘後把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦乾淨了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時後，揉一揉，嗯!皮膚柔軟多了!

　　護腳六步走

　　1.檢查腳趾關節是否長硬繭，趾甲周圍有無起皮或倒刺。

　　2.雙足在有足浴露的溫熱水中浸泡10分鐘，擦乾後按摩腳趾。

　　3.充分按摩腳面，腳兩側，並用大拇指按壓足底。

　　4.易乾裂的腳後跟是您應重點護理的部位，反覆按摩，使血液更流暢。

　　5.選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻塗於腳部，不要遺忘細小的地方。

　　6.在腳後跟多塗抹些保濕類的護腳霜，這裡應給予特別的滋潤。

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